Вы здесь: Главная / Разное / Восприятие критики

Восприятие критики

Готовы ли вы улучшить свое восприятие критики? 

В следующий раз, когда вы попросите кого-либо дать отзыв о вас или вашей работе, следуйте этим шагам, чтобы вывести критику на внешний уровень:

  1. Подождите, пока пройдет ваша первая инстинктивная реакция, прежде чем предпринимать какие-то действия – пусть эмоции схлынут, чтобы вы не приняли критику на свой счет и не перешли в защиту.
    Представьте себе, что критика направлена на кого-то другого – на человека, который по случайности, имеет то же имя, что и вы, и занимается тем же, что делаете вы. 
  2. Держите рот на замке – слушайте, не защищайтесь.
    Обсудите то, что было высказано – вопросы: а) помогут вам получить еще больше полезных подсказок, и б) сделают критику более «внешней» (так вы сможете видеть её еще более объективно)

Повторяйте эту схему каждый раз, когда вы получаете чью-то оценку, пока выведение критики на внешний уровень не станет вашей привычкой.

Как еще более эффективно принимать критику

Будьте уверены: верьте в то, что вы делаете, так чтобы даже наиболее критичные замечания не сбивали вас с вашего пути. Имейте чёткую цель в том, что делаете: чтобы, если вы спрашиваете чье-то мнение относительно своей работы, вы смогли принять критику и улучшить ключевые моменты, а не просто позволить посторонним заявить об их желаемом направлении развития вашей работы и заставить вас потеряться. 

Почему нам сложно принимать критику 

Причина, по которой мы начинаем защищаться, когда сталкиваемся с критикой, заключена в нашей связи с эго. Именно поэтому, если кто-то дает нам подсказки о том, как мы может улучшить себя, мы полагаем, что эта личность косвенно указывает на то, что мы в чем-то не идеальны. Наше эго получает травму. 

Доктор Леон Зельцер поясняет в одной из своих статей, почему нам так сложно принять критику: 

Критика, пусть даже высказанная с благими намерениями, может быть воспринята как прямое нападение на наше эго. В случае если (как бы неосознанно это происходило) мы начинаем ассоциировать себя с нашим эго или точкой зрения, то каждый раз, когда наша точка зрение подвергается сомнению или обсуждается, мы не можем чувствовать ничего, кроме опасности – наш ментальный и эмоциональный баланс тут же утрачивается. 

Даже если нам дают понять, что критика высказана нам не ради самой критики, а с тем, чтобы показать, как мы можем улучшить себя или то, что делаем, у нас возникает естественное желание защитить себя. А если мы переходим в режим защиты, мы уже не можем получить подсказки, которые действительно могли бы показать правильное направление для нашего развития. 

  • Отстранитесь от вашего эго – по крайней мере тогда, когда вы принимаете критику. Выведите ее на внешний уровень, для того чтобы посмотреть на нее объективно, не превращайтесь сами в собственного критика (и, таким образом, для собственного эго). 

Как правильно принять критику

У вас проблемы с принятием критики? Вы знаете, что она несет в себе подсказки, которые могут вам помочь, но вы блокируете их, потому что принимаете критику на свой счет и переходите в глухую оборону? Не волнуйтесь – это естественная реакция, и выход есть – принимайте критику эффективно, отстраняйтесь от нее, выводя ее, таким образом, на внешний уровень. Слушайте и обсуждайте то, что стало объектом критики, вычленяйте нужное вам, извлекайте из ситуации как можно больше пользы. 

А сейчас попробуйте получить чей-нибудь комментарий. Выслушайте критику, выведите ее на внешний уровень и помогите себе стать лучше. 

относится к: